Tiến sĩ nhi khoa Frank Greer làm việc tại trường Đại học Wisconsin - Mỹ sẽ giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về sữa. Những thông tin quý giá từ cuộc nghiên cứu của ông sẽ giúp trẻ được chăm sóc tốt hơn.
Uống lượng sữa phù hợp với lứa tuổi
Trẻ em cần uống sữa vì nó có chứa 9 chất dinh dưỡng và các vitamin thiết yếu, bao gồm cả protein, vitamin A, D và B12, canxi, kali, phốt pho, riboflavin, niacin, kẽm và magiê.
Tuy nhiên, trẻ cần được cho uống đúng cách và đủ liều lượng thì hiệu quả mang lại mới ở mức cao nhất. Đó chính là lý do, các mẹ nên quan tâm đến lượng sữa uống hàng ngày của trẻ. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ sẽ có nhu cầu khác nhau. Vì vậy, để biết chính xác, con uống bao nhiêu là đủ, bố mẹ cần tham vấn ý kiến của bác sỹ.
Cha mẹ nên chú ý hàm lượng chất béo có trong sữa
Nhiều cha mẹ không biết về các loại chất béo có trong sữa của con và đây là một sai lầm nguy hại. Hiểu rõ và hiểu đủ về chất béo trong sữa sẽ giúp các bậc phụ huynh tối ưu sự phát triển thể chất ở trẻ.
Một đứa trẻ 2 tuổi nên uống sữa có hàm lượng chất béo từ 3,5 đến 4%. Đây là hàm lượng chất béo tối ưu của sữa dành cho trẻ giai đoạn này. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của bộ não và 80% bộ não được hình thành trong hai năm đầu đời.
Đối với trẻ em trên 2 tuổi, bé nên uống sữa gầy hoặc sữa với 1-2% chất béo. Lượng chất béo từ sữa cần giảm đi, vì trẻ đã nhận được nhiều chất béo từ thực phẩm.
Và theo Tiến sĩ Greer, mặc dù sữa có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng nhưng nó không phải là nguồn chất béo cần thiết cho trẻ.
Sữa nguyên chất không phải dành cho tất cả mọi người
Không phải tất cả trẻ em đều nên uống sữa nguyên chất, vì nó gây nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim và hàm lượng cholesterol cao trong máu.
Nếu một đứa trẻ đang bị thừa cân thì không nên uống sữa béo hơn 2% để tránh làm gia tăng tình trạng béo phì.
Đừng hạn chế con uống sữa hương vị
Sữa bổ sung thêm các thành phần phụ gia không phải là sản phẩm lý tưởng cho con của bạn. Tuy nhiên, cấm trẻ uống sữa có hương vị là không cần thiết.
Bởi vì, thứ nhất, trẻ vẫn cần uống sữa để bổ sung canxi. Về bản chất, tất cả các loại sữa dù có thêm hương liệu hay không thì vẫn sẽ có các chất dinh dưỡng tương tự nhau.
Thứ hai, nếu bạn cấm trẻ uống sữa hương vị có thể con sẽ chọn giải pháp thay thế là nước ngọt hay một đồ uống không có lợi cho sức khỏe.
Không thế hấp thụ lactose không có nghĩa phải loại bỏ các sản phẩm từ sữa
Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ khuyên: Các bậc cha mẹ không nên từ bỏ các sản phẩm từ sữa vì trẻ không thể hấp thụ lactose.
Bởi, trong các sản phẩm sữa có chứa canxi và khoáng rất nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Nếu con không thể tiêu thụ được sữa, bạn có thể chọn sữa chua và pho mát để thay thế. Vì, chúng có chứa ít lactose hơn, từ đó giúp trẻ hấp thụ dễ dàng hơn.
Xem Thêm >>> Clip hướng dẫn cắt móng tay cho trẻ sơ sinh
T.H
0 nhận xét:
Đăng nhận xét